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3 solutions pour booster sa confiance en soi

La confiance en soi se cultive tout au long de la vie.

Certains moments de la vie nous font perdre confiance en soi.  Vous avez certainement souvent entendu, aie confiance en toi ou aie confiance.

Le livre de la jungle-DisneyLe livre de la jungle-Disney

 

Mais, qu’est-ce que la confiance en soi ? Estime de soi et confiance en soi, est-ce la même chose ? Quelles solutions pour retrouver ou booster sa confiance en soi ?

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

  • Selon le Larousse, la confiance est l’assurance, la hardiesse, le courage qui vient de la conscience que l’on a de sa valeur, de sa chance.
  • Mais, aussi la confiance envers les autres par le fait de se fier entièrement à quelqu’un d’autre.

La confiance en soi s’exprime souvent par le sentiment d’être à la hauteur, d’être capable de réaliser une tâche, un travail. C’est aussi, oser.

Oser entreprendre, oser s’exprimer, ses idées, ses besoins ou envies sans s’occuper de l’avis des autres.

Donc, la confiance en soi, c’est Je suis capable, Je suis à la hauteur et J’ose.

L’estime de soi et la confiance en soi, quelle différence ?

L’estime de soi est la fierté d’être soi, le respect de ses valeurs, ses besoins et ses émotions alors que la confiance en soi est avoir de l’assurance.

L’estime de soi est la base, le Moi (en psychologie) est la partie la plus consciente de la personnalité en contact avec la réalité extérieure.

3 solutions pour booster sa confiance en soi ?

  1. Apprenez à vous connaître

Repérez et arrêtez les pensées négatives

Affirmez-vous avec les autres

Arrêtez de vous sentir coupable

Autorisez-vous à agir

  1. Boostez votre confiance

Transformer les plaintes en objectif

Faites l’inventaire de vos :

  • Défauts et qualités
  • Échecs et réussites
  • Incompétences et compétences

Osez et décidez grâce à la technique de résolution de problèmes.

Soyez positif et imaginatif grâce à la visualisation

Soignez votre apparence afin qu’elle soit positive.

La confiance en soi se voit à l’intérieur et à l’extérieur. La sophrologie aide à être bien dans son corps et dans sa tête. 

  1. S’affirmer avec les autres

Osez exprimer vos besoins, vos désirs.

Osez dire ce qui vous dérange :

  • Faites une liste
  • Transformer les pensées négatives en positives
  • Méthode DESC

Osez dire NON, oser négocier

Osez répondre aux critiques.

L’affirmation de soi favorise la confiance en soi.

La confiance en soi se cultive.

Pour rencontrer un sophrologue afin de renforcer votre confiance en vous, prenez contact avec notre sophrologue expert.

 

 

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