3 résolutions simples & réalisables
Prendre de bonnes résolutions le 1er janvier est une coutume en France. Ce type de résolution est un contrat avec soi-même sur ce que l’on souhaite améliorer, voire changer durant l’année à venir.
Selon un sondage en ligne de Toluna pour Newpharma, nous serions 2 Français sur 3 à prendre des résolutions pour bien démarrer l’année dont les thèmes principaux sont d’améliorer le bien être physique et mental.
64% disent les réaliser durant l’année. Pourquoi pas vous ! Voici 3 résolutions simples et réalisables à mettre en oeuvre.
1ere Résolution : Je m’accorde un vrai moment de détente
Je m’accorde un vrai moment de détente par semaine. Comment?
- J’accepte de déléguer ou reporter certaines corvées ou tâches ménagères pour prendre un moment de détente.
- De même, au lieu d’acheter un objet sous une pulsion, mettez cette somme de côté pour vous offrir un vrai moment de détente.
- Selon vos goût et vos envies, offrez-vous massage, soin esthétique, séance de sophrologie ou inscrivez-vous à des cours collectifs de sophro-méditation, yoga nidra ou So Zen Relax pour un moment de détente hebdomadaire.
2e Résolution : Je passe plus de temps en famille & entre amis
Passer plus de temps en famille et avec des amis.
Qu’est-ce qui vous en empêche? Vous avez des horaires décalés? Votre travail, le stress vous fatiguent et vous empêchent de passer du temps avec votre famille et vos amis.
- Faites de vos repas un moment convivial et de partage. Faites le, au moins une fois par semaine, avec vos enfants, votre famille ou vos amis. Soyez vraiment présent, sans téléphone, ni télévision.
- Prenez le temps de jouer avec enfants, vraiment. Partager cet instant en pleine conscience. Le jeu est bénéfique pour le développement de l’enfant.
- Profitez des vacances pour passer plus temps avec vos enfants, vos amis…
- Notez les activités extra-professionnelles ou celles de vos enfants sur votre agenda pour ne pas rater la compétition, le match…
- Planifiez une sortie avec vos amis une fois par mois ou par trimestre, pour rire, vous amusez, vous détendre…
3e Résolution : Je bouge
Comme tous les ans, de nombreux Français veulent se mettre au sport.
Il est vrai que le sport est bon pour le coeur, le souffle et le cerveau.
Mais, comment faire du sport, sans en avoir l’air pour se remettre en mouvement ?
- Marcher au moins 30 min par jour, 5 fois par semaine. Seul(e) ou en groupe, c’est plus motivant.
- Faire une activité plus intense 20 min au moins, 3 fois par semaine dans un club ou en solitaire.
Pour conclure, commencez simplement pour tenir vos résolutions : le dimanche, par exemple, si vous ne travaillez pas, marchez 30 min. Puis, progressivement augmentez le temps, la fréquence.
Accordez-vous du temps en famille, entre amis. Sortez, bougez et profitez de ses instants de bonheur.
Parce que le bonheur est en vous et dans votre bien-être, n’attendez plus, prenez rendez-vous sur sophroaroma.fr