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3 solutions pour booster sa confiance en soi
La confiance en soi se cultive tout au long de la vie. Certains moments de la vie nous font perdre confiance en soi. Vous avez certainement souvent entendu, aie confiance en toi ou aie confiance. Le livre de la jungle-Disney Mais, qu’est-ce que la confiance en...
3 résolutions simples & réalisables
Prendre de bonnes résolutions le 1er janvier est une coutume en France. Ce type de résolution est un contrat avec soi-même sur ce que l'on souhaite améliorer, voire changer durant l'année à venir. Selon un sondage en ligne de Toluna pour Newpharma, nous serions 2...
Sophrologie et la préparation aux concours ou examens
La sophrologie et la préparation aux concours ou examens Vous ressentez les différents symptômes du stress comme les tensions musculaires, des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, de mémorisation, de l'anxiété ou vous avez tendance à procrastiner...
Les risques psychosociaux
Les risques psychosociaux (RPS) De quoi parle-t-on ? « Les Risques Psychosociaux sont définis comme les risques pour la santé mentale, physique et/ou sociale des individus, engendrés par les conditions d’emploi, les facteurs organisationnels et les facteurs...
Quand le bruit devient une gêne durable (2)
Dans la 1ère partie, je vous ai proposé quelques définitions du bruits, l'échelle du bruit et les effets sur la santé. Dans cette dernière partie, je vous propose des gestes simples de prévention et les bons réflexes quand le bruit devient une gêne durable. Les gestes...
Quand le bruit devient une gêne durable (1)
Quand le bruit devient une gêne durable (1) Quelques définitions du bruit "Ensemble des sons produits par des vibrations plus ou moins irrégulières ; tout phénomène perceptible par l'ouïe : Écouter le bruit de la pluie. Ensemble des sons perçus comme étant sans...
Apaiser la douleur par la sophrologie
Apaiser la douleur par la sophrologie Pourquoi la sophrologie peut apaiser la douleur ? L’état sophro liminal (entre veille et sommeil) engendre la libération en grande quantité d’endorphine, sérotonine et dopamine. Cet état agit également très favorablement sur le...
Acouphènes: quand le silence devient insupportable
Acouphènes: quand le silence devient insupportable Les acouphènes sont des sifflements ou bourdonnements d'oreilles. Ils correspondent à une perception sensation par une ou deux oreilles ou dans la tête en l'absence de stimulus sonore. Ils peuvent être très variés...
Stress post traumatique et sophologie
Stress post traumatique et sophrologie Si vous avez été témoin des événements du 13 novembre dernier ou êtes un proche de victime (s), vous risquez de développer un trouble appelé état de stress post traumatique (ESPT). Le trouble de stress post-traumatique est une...
Les oreilles du foetus en danger?
Les oreilles du fœtus en danger ? Les oreilles sont oubliées et depuis 19 ans l’association JNA (association créatrice des campagnes éponymes Journée Nationale de l’audition - journee-audition.org) milite pour sortir l’audition de l’oubli. La santé auditive est l’un...
Comment repérer un état de surmenage ?
Comment repérer un état de surmenage ? Invité sur le plateau de France 2, le 3 novembre 2015, Patrick Légeron, médecin psychiatre, spécialiste du stress au travail, revient sur les bienfaits et les méfaits du stress. Le bon et le mauvais stress est question de dose....